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富山の整体院H＆Bカイロスタジオの南です。

今回も皆さんのお困りの症状が少しでもよくなる情報や気付きを与えれるように発信していきたいと思います。

今回のテーマは

【性格と不眠症の関係とは何か】

不眠症とはどのような症状か

不眠症とは、寝付きが悪く長時間眠れないこと、あるいは中途覚醒や早朝覚醒など、睡眠に関する不十分な状態を指します。不眠症は、様々な要因が重なって発生する疾患であり、薬物療法だけでなく、生活習慣改善や認知行動療法などが用いられます。

不眠症と性格の関係とは

不眠症の原因は様々ありますが、ストレスが大きな要因となる場合が多いと考えられています。そのため、不眠症になりやすい性格を持っている人がいることが知られています。

不眠症になりやすい性格とは何か不眠症になりやすい性格として、以下のような特徴が挙げられます。

1. 神経質な性格

細かいことに気がつきやすく、物事を深く考える癖があるため、ストレスを蓄積しやすい傾向があります。

2. パーソナリティの研磨

自己主張が強く、完璧主義者であることが多いため、プレッシャーやストレスを感じることが多く、不眠症になる可能性が高いとされています。

3. 緊張型人格

常に緊張しているため、リラックスすることができずストレスや緊張がたまりやすいことがあります。

4. 抑うつ的傾向

抑うつ気分になりやすく、自己否定的な考え方が強いため、ストレスを感じてしまうことが多くなります。

これらの性格特徴を改善することが重要

不眠症になりやすい性格を持っている場合、その傾向を改善することが重要です。具体的には、ストレスを軽減するためにリラックスした時間を取ることが大切です。また、自分のペースで物事を進めることや、自己肯定感を高めることが大切です。

不眠症には様々な原因がありますが、ストレスが大きな要因となる場合が多いと言えます。不眠症になりやすい性格特徴を持っている場合には、リラックスした時間を取ることや、自己肯定感を高めることが重要です。

まずは生活習慣を見直し、それでも寝付きの浅さ、眠りの浅さが良くならないようでしたら

当院までご相談、整体の施術をしに来て下さいね。