不眠症には2種類の不眠の特長があります。

・不眠症には寝つきが悪い（入眠障害）
・眠りが浅い、何度も起きる（早期覚醒）

自律神経乱れ（冷え、肩こり、頭痛、便秘など）を改善すると不眠も緩和します。

【不眠症に効果的なツボ】

・三陰交（さんいんこう）

足の内くるぶしの中心から、指４本上がったところの高さにあり、骨と筋肉のさかい目にあり押してみると圧痛があります。
体が冷えて眠れない人に有効なツボです。

一番効果的なのが煙が出ないお灸（カムヤミニ）で1分刺激を与えるか、
自分の親指を使って3秒かけてゆっくり押し、3秒かけてゆっくり戻すのが正しい押し方。こうすることで、ツボまで力がしっかり伝わります。

それでも不眠症の問題が解決しないようでしたら
是非当院までご予約ください。