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2024年4月25日
夜中に肩関節が疼く夜間痛とは？痛みの原因と対策
いつも閲覧ありがとうございます。
富山の整体院H＆Bカイロスタジオの南です。
今回も皆さんのお困りの症状が少しでもよくなる情報や気付きを与えれるように発信していきたいと思います。
今回のテーマは
【夜中に肩関節が疼く夜間痛とは？痛みの原因と対策】
夜間痛の意味とは？
夜間痛とは、その名の通り、夜間に肩がジクジク疼くような痛みが寝ている間に、寝返りなどで肩を圧迫する姿勢することにより肩の関節や周囲の組織に負担がかかり、痛みが引き起こされます。
肩関節の痛みの主な原因
・怪我や事故
・ 関節内に石灰沈着
・関節の炎症や腫れ
・骨や軟骨の損傷
などによって結果として・・・・
⒈血液循環の低下: 夜間は体が休息状態になるため、血液循環が低下し、肩に十分な酸素や栄養素が供給されないことがあります。その結果、組織に酸素不足が生じ、痛みを引き起こす可能性があります。
⒉睡眠姿勢の影響: 寝ている間に肩を圧迫する姿勢をとると、肩関節や周囲の組織に負担がかかります。長時間同じ姿勢を続けることは、夜間痛を悪化させる要因となる可能性があります。
日常生活での対策
姿勢の改善
肩周りの筋肉を鍛えるトレーニング
デスクや椅子の高さの調整
スマートフォンの使用方法の見直し
日常の動作や負荷の見直し
重い荷物の持ち方
強い力での動作を避ける
適切なエクササイズ（次回のブログで説明して行きます。）
肩周りの筋肉を強化するエクササイズ
柔軟性トレーニング
胸や背中の筋肉のストレッチ
タオルを使ったストレッチ方法
姿勢改善のためのエクササイズ
背中の筋肉を鍛えるエクササイズ
当院は肩の関節の痛みに特化した施術もおこっていますので
お困りの方はご相談ください。
生活習慣を見直し、それでも良くならないようでしたら当院までご相談、整体の施術をしに来て下さいね。
☎️0764561117
ご予約はLINE予約orお電話ください。
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2024年4月24日
五十肩と四十肩の違いとは？
いつも閲覧ありがとうございます。
富山の整体院H＆Bカイロスタジオの南です。
今回も皆さんのお困りの症状が少しでもよくなる情報や気付きを与えれるように発信していきたいと思います。
今回のテーマは
【五十肩と四十肩の違いとは？】
五十肩とは？
五十肩（ごじゅっかた）は、肩の痛みや可動域の制限を特徴とする疾患です。50歳以上の方に多く見られ、年齢と共に増加する傾向にあります。五十肩の発症原因はまだ完全には解明されていませんが、いくつかの要素が関与しています。主な要因としては、肩関節の組織の変性、関節包や腱の炎症、ホルモンバランスの変化、カルシュウム（石灰）沈着または肩の過度な使用が挙げられます。
四十肩とは？
四十肩（しじゅっかた）は、肩の痛みや可動域の制限を引き起こす症状ですが、発症年齢によって名前が違いがあります。四十肩は、特に40代の中年期に発症することが多いです。四十肩の原因は五十肩と似ており、主に肩関節組織の変性や炎症に関与しています。
五十肩と四十肩の違い
症状の程度にも違いがあります。五十肩は通常、肩の可動域の制限や痛みが比較的重症であり、活動制限を引き起こすことが多い一方、四十肩は症状が軽度であり、一時的な痛みや可動域の制限が見られる程度です。
五十肩と四十肩は、肩の痛みや可動域の制限が主な症状ですが、発症年齢や症状の程度に違いがあります。五十肩は50歳以上の人々により頻繁に見られ、重症な症状を引き起こすことが多い一方、四十肩はホルモンバランスが崩れる40代の中年期に発症し、症状が軽度で一時的なものが一般的です。
当院は肩の関節の痛みに特化した施術もおこっていますので
お困りの方はご相談ください。
生活習慣を見直し、それでも良くならないようでしたら当院までご相談、整体の施術をしに来て下さいね。
☎️0764561117
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