富山市の整体・カイロプラクティックなら
H＆Bカイロスタジオ

いつも閲覧ありがとうございます。

富山の整体院H＆Bカイロスタジオの南です。

 

今回も皆さんのお困りの症状が少しでもよくなる情報や気付きを与えれるように発信していきたいと思います。

 

今回のテーマは

 

【認知症予防にはまず趣味を持つこと】

 

 

余暇の時間、あなたは何をしていますか？

テレビやスマホを見ていたり、趣味に打ち込んだり、疲れてしまってぼーっとしていたり、様々かと思いますが、できたら趣味をもつことをおススメします。

 

実は、趣味を持つ人は認知症の発症リスクが低いという研究結果があるのです。また、そこから発展した研究で、グループで活動を行う趣味を持っている方の認知症リスクはさらに低いということがわかっています。グループで行うことで他者との交流が生まれ、脳を活性化しストレスが軽減されることが認知症リスクの低減につながっているのではないかと考えられています。　　

 

 

 

 

 

そこで「今は特に趣味がないなぁ」という方や「グループで出来る趣味に興味があるわ」という方は、習い事の教室へ通ったり、地域のサークルへ所属したりしてみてはいかがでしょうか。インターネットの他、自治体の広報誌や市役所、公民館などで探せることが多いですよ。

私もいろいろな自治体のサークルを調べてみたのですが、

ダンス、陶芸、手芸、英会話、歴史、各種楽器、太極拳、書道、麻雀、俳句、将棋、絵画、料理、折り紙……

「こんなにあるの！？」と、びっくりするほどいろいろなサークル

がありました。ぜひ一度、お住まいの地域で探してみて下さいね！

 

 

 

 

　趣味で楽しく認知症予防♪

​​

 

当院は肩の関節の痛みに特化した施術もおこっていますので

お困りの方はご相談ください。

 

 

 

生活習慣を見直し、それでも良くならないようでしたら当院までご相談、整体の施術をしに来て下さいね。

 

 ☎️0764561117

ご予約はLINE予約orお電話ください。

LINE予約も２４時間受付中📩

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完攻略講演会

【足🦶の問題解決セミナー🦶】

✨貴方の足の形状や歩き方は大丈夫？✨

 

歩き方は身体に負担の少ない正しい歩き方になっていますか？

いつも健康な人と、いつも調子が悪い人との差は「足」に隠れた原因があったのです。

成人女性の約80％、男性や小・中・高校生の約60％に外反内反や浮き指・アーチ不足など足の退化が深刻な現代。

これに比例して原因のはっきりしない、

 

①ひざ・腰・首の痛み（＝ロコモ）

②首こり・肩こり・頭痛・めまい・不調など自律神経失調状態、うつ状態など（＝ニューロ）　

③代謝障害による生活習慣病など（＝メタボ）、いわゆる【未病状態】が起こっています。

 

健康はもちろん、下半身太りなど美容面でもお悩みの方必見の講演会です！

 

今回は『足と健康との深い関わり合」について知識を高め、

ご自身やご家族の体を守り、健康で快適な毎日を送るため、この機会をお役立てください。

 

 

 

 

5月26日(日)  10時00分〜　　

　  

【参加費】：2000円

 

  

【お持ち物】

 ・タオル　

 

当院に通ってないお方もお誘いしても歓迎ですし、ご都合良ければぜひご参加くださーい😃✨

 

富山県富山市石坂新886-1

 

✨富山巻き爪整体院✨

☎️070-2250-0455

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LINE予約も２４時間受付中📩

 

 

 

 

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今回のテーマは

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今回のテーマは

 

【食事で補う栄養素の身体への働きのまとめ】

 

 

 

・ビタミンC:美肌、鉄の吸収を助ける

・ビタミンD:カルシウムの骨への吸収を助ける

・モリブデン:鉄の吸収に関係

・ ビタミンB12:神経や血液細胞を健康に保つ

・DHA/EPA:血液をサラサラにする効果

・カリウム:水分、塩分を体外に排出する作用があ る

・アスタキサンチン:抗酸化作用、保湿効果

・ビタミンB1:疲労回復効果、糖質の代謝に必要

・ビタミンK:骨の形成に関係

・マンガ ン:骨、靭帯、神経、血液の生成などに関与

・葉酸:赤血球の生産を助ける

・セレン:抗酸化作用・銅:貧血予防や骨の形成に関係

・ナイア シン:糖質や脂質、たんぱく質の生成に関与

・炭水化物:エネルギー源、食物繊維も含まれる・脂質:種類は豊富だが、DHA/EPAも脂質の 一種

・たんぱく質:筋肉、血液、骨の形成に関与、免疫やホルモンにも関わる

・マグネシウム:神経の伝達に必要、不足すると筋肉の痙攣を 起こす

・ポリフェノール:強い抗酸化作用

・ビタミンE:抗酸化作用

・タウリン:心臓や肝臓の機能向上、視力の回復、インスリン分泌促 進、高血圧予防

・亜鉛:味覚や骨の形成、免疫にも関与

・キチン:コレステロールの低下作用

・リン:歯や骨の形成に不可欠、心臓・腎臓の 機能維持

・パルミトレイン酸:不飽和脂肪酸、血中中性脂肪を下げる効果

・βカロテン:プロビタミンAの仲間、目や皮膚の健康に関与

・硫 化アリル:ビタミンB1の吸収率を上げる

・グルタチオン:抗酸化作用

 

 

 

 

 

 

これらの栄養素をバランスよく摂取して身体に栄養を貯蓄してみて下さいね。

 

 

痛みや症状にお悩みでしたら生活習慣を見直し、それでも良くならないようでしたら当院までご相談、整体の施術をしに来て下さいね。

 

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今回のテーマは

【春の旬を味わう】

 

 

今年は気温が低く桜の開花が遅くなりましたが、あっという間に暖かくなり春を通り越して初夏の陽 気が続きました。桜はすぐに葉桜に変わってしまいましたが、春はさまざまな植物が芽吹き、生命が 働き始める活動的な季節ですね。

今回は春の旬の食材を選んで味わっていただくことの利点や活用法 についてお伝えします。

 

 

「旬」の食材選ぶことはサスティナブルな社会への第一歩

「旬」の食材を毎日の食事に取り入れることは、「サステナブル(Sustainable)」な社会へつながる ということをご存知でしょうか。「サステナブル」とは英語で「持続可能な」「維持できる」という 意味を表す形容詞です。世界には地球環境の危機的な状況や環境汚染、生物多様性に関する危機的状 況、深刻な経済格差などさまざまな問題が存在しており、これらの世界共通の課題を解決するための 目標として掲げられているSDG’s(Sustainable Development Goalsの頭文字を取った略)という 目標が掲げられています。このSDG’sの目標に取り組み未来の環境や人々の健康のことも見据え、美 しく豊かな地球をずっと維持していくためにサステナブルな社会を目指す活動に取り組んでいくよう推奨されています。 環境省のHPに掲載の「サステナブルで健康な食生活の提案」の中に次のような記載があります。 「地域の旬の食材を食べることは生鮮・輸送・保存にかかるエネルギーを低く抑えることにつながる 可能性があります。」「旬の食材は美味しく、栄養価も高いと言われています。」「食を通じて日本の 季節感や地域の気象風土を感じることができます。」「食の地産地消は地域活性化や食料安全保障に も貢献します。」 これらは、私達でもすぐにできる「旬の食材を食べる」という小さな取り組みが、地球環境を維持し ていく大きな力になるということです。「旬の食材を食べる」ことは自身の健康維持にもなりますの で、地域で採れる旬の食材を大いに活用し、地産地消・旬産旬消で美味しさや季節感を楽しみ、サス テナブルな社会を目指してみませんか?

 

 

 

 

今年は低い気温から一気に夏のような気温まで、気温の変化が激しい春ですね。熱中症もそろそろ出始めるような陽気ですので皆様体調管理にはくれぐれもお気をつけてお過ごしください。