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富山の整体院H＆Bカイロスタジオの南です。

 

今回も皆さんのお困りの症状が少しでもよくなる情報や気付きを与えれるように発信していきたいと思います。

 

今回のテーマは

【有酸素運動のウォーキングを続けるために】

 

 

 

 

 

ウォーキングを続けるために

秋にやりたいスポーツは？とアンケートをとったところ、大人はウォーキングやジョギング、登山などが上位だったそう。なんとなく、秋の景色を楽しみたいという気持ちが見えてきますね。中には「バンジージャンプで紅葉の中に飛び込みたい」なんていう驚きの意見もありました。確かに秋ならではの景色が見られそうですが、私も含めて大抵の方は恐ろしくて紅葉どころでは無さそうです（笑）。

さて、大人が秋にやりたいスポーツ1位のウォーキング。始めるのは簡単ですが、続けるのはなかなか難しいですよね。ウォーキングをやめてしまう理由は「時間がない」「飽きた」が大半。

 

 

それらをまとめて解決する方法が、買い物や駅に行くときなどに「遠回りする」ことです。

多くの方は、どこかへ行くときは最短距離を通っているのではないでしょうか。そこを遠回りすることで、普段と違う道を歩くという新鮮な気持ちを味わいながら、歩く距離をのばすことができるんです。

それに、ウォーキングのためにまとまった時間をとろうとしたら大変ですが、普段の用事＋10分くらいなら時間も確保しやすくなりますよ。

次はどの道を通ろうかな？と地図を見ながら考えるのも楽しそうですね。

 

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