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富山の整体院H＆Bカイロスタジオの南です。

 

今回も皆さんのお困りの症状が少しでもよくなる情報や気付きを与えれるように発信していきたいと思います。

 

今回のテーマは

 

【 冬の感染症対策はよく寝ること】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

風邪を引いたときによく寝る人は多いと思いますが、風邪予防のため

特によく寝るという人は少ないのではないでしょうか。ですが、実は睡眠

と免疫力には深い関係があるのです。

睡眠＝免疫と直接的に結びついていなくても、忙しくて睡眠不足の時などに風邪を引きやすい、という

実感を持っている方は結構いらっしゃるかと思います。

 

 

睡眠が足りていないと、免疫物質を生み出す成長ホルモンの分泌が減

少しです。また、ウィルスを撃退する免疫細胞の活性度も下がってしまい、本来の免疫力が発揮できなくなってしまうのです。

 

 

実際に、カリフォルニア大学で行われた実験では、睡眠時間が5時間未満の人は睡眠時間が7時間以上の人に比べて、約3倍以上風邪を引きやすかったという実験結果が得られています。

 

 

免疫力をきちんと働かせるためには、７時間以上の睡眠が必要だとのことです。しかし、日本人の平均睡眠時間は世界的にみてかなり少ないことがわかっています。2018年には、厚生省から「国民の４０％は睡眠時間が6時間未満」との報告もありました。

あなたも身近な方も、この冬はしっかり7～８時間程度の睡眠を確保してくださいね。

 

生活習慣を見直し、それでも良くならないようでしたら当院までご相談、整体の施術をしに来て下さいね。

 

 ☎️0764561117