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どうして秋に痛みが出やすいのでしょうか？

こんにちは😀　H＆Bカイロスタジオの南です。
富山もコロナの影響がようやく終息傾向に向かってきてますね。

とりあえずホっとしている限りです！

皆さんお身体の体調はいかがですか？？

今日は秋の痛みについて・・・お話ししたいと思います。

整体院ではあるあるなんですが、夏から秋の季節の変わり目は、関節痛を訴える人が多いと言われますが、とくに秋は痛みの出やすい季節です。

・どうして秋に痛みが出やすいのでしょうか？

『その答えは気温や台風などで気圧、湿度などの変化が激しいためです。』

これらの要素が大きく変化することによって体に色々なストレスがかかり症状が悪化するようです。一般的には、気温の急な低下、気圧の低下、湿度の上昇などが痛みにつながると考えられています。

特に秋は、気温が低くなる方に変化していくので、いっそう痛みが出やすくなります。

また、「女心と秋の空」という言葉もあるように、秋は高気圧と低気圧が交互に通過して、空模様がコロコロと変わります。また、台風や秋雨のシーズンに当たるため、天気が不安定になりやすい時期でもあります。

対策としては、まずは体を冷やさないようにしましょう。

特に就寝時ですね・・・夜暑いからと言って薄着になる朝体が冷えきっていることはよくあると思います。

一日の中でもこまめに服装を調整したり、サポーターを使って、痛む所を温めたりするのも効果的です。

そして、大切なのは、日ごろから天気予報をこまめにチェックすること。　秋はひと雨ごとに寒くなりますので雨のあとの急な冷え込みには注意下さい。また、低気圧や前線、台風が近づいてくる時は、気圧の低下や湿度の上昇が起こりやすくなります。

食欲の秋・運動の秋を快適に過ごしたいですね。
痛みがひどい時は是非ご予約お待ちしております。

新しい生命の誕生のお手伝いができよかったです!

お盆休みから雨が続いて梅雨のような天候ですね☔️

本日妊活中のクライアントさんから

嬉しい報告いただきました。

新しい生命の誕生のお手伝いができよかったです。

元気な赤ちゃん👶産んでくださいね！

当院のお盆の診察日のお知らせです。

猛暑が続きますね！
もう８月です・・・

今年もお盆が近づいて来ていますが

コロナ禍で遠方には行かず

今年のお盆休みはオリンピックの観戦三昧になりそうです。

みなさんはお盆休みはどう過ごされますか？

当院のお盆の診察日のお知らせです。

祝日も午前中やっている日もありますのでメンテナンスや身体のケアをお手伝いしますので是非お待ちしております。

【まだ若干、ご予約取れますので予約はお早めに☎️】

☎️076−456−1117

LINE予約はこちら

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熱中症にならない為に、あなたの適正な水分量とは⁉️

夏の猛暑到来です！
３０度超える炎天下の日が増えてきましたね！

この時期気をつけたいのが熱中症ですね。

水分しっかり取ってますか？
そもそも自分に適した水分補給量をご存知ですか？

交通整理の警備員さん、工事現場で働く方、営業マンさん、建築現場で働いてる方などは、

こまめに水分摂取しましょう。

調べると・・・・

脱水症状や熱中症を防ぐためにあなたに必要な水分量とは？

計算式は以下の通り、普段の日常生活でしたら・・・

↓ ↓ ↓

30ml × 体重（kg）＝〇〇〇〇ml

例えば、・・・

体重45kg・・・1350ml

体重50kg・・・1500ml

体重55kg・・・1650ml

体重60kg・・・1800ml

体重65kg・・・1950ml

体重70kg・・・2100ml

体重75kg・・・2250ml

体重80kg・・・2400ml

となります。

外での運動や、炎天下での仕事の方は

40ml × 体重（kg）＝〇〇〇〇ml

で出ます。

体重45kg・・・1800ml

体重50kg・・・2000ml

体重55kg・・・2200ml

体重60kg・・・2400ml

体重65kg・・・2600ml

体重70kg・・・2800ml

体重75kg・・・3000ml

体重80kg・・・3200ml

となります。

これを最低限の水分量として、外仕事をされている方は、さらにたくさん摂取することが大切です。

あと大切なのが・・・

外での仕事やスポーツしている子供などで、たくさんの汗をかくような場合は、「お水を飲んでいれば大丈夫」とは言い切れません。大量の発汗によってナトリウム、つまり塩分がいつもより大量に失われてしまいます。体内の塩分や糖分のバランスを生命維持できるように整えるためには、水分だけでなくナトリウムの補給も必要になってくるのです。

「たくさん汗をかいた」というときは、お水だけでなく、梅干や塩昆布など、塩分も一緒に補ってください。

最近は、熱中症対策として、ナトリウムが含まれた飴やイオン飲料なども発売されていますので積極的に取ってくださいね。

ご予約はLINEから…

身体による体温の差さから起こるこの時期多い冷房などによる（クーラー病）とは

暑い日が続くようになってきましたね！
夏に一番気をつけないとダメなのが・・・

身体による体温の差さから起こるこの時期多い
冷房などによる（クーラー病）は寒さによって身体全体が弱っている表れ、このような症状が出た時にはまず感染症・アレルギー反応（アトピー・皮膚炎・喘息）にも注意が必要になります。自律神経の乱れが大きくなると頭痛・不眠・倦怠感・疲労感が回復しないといった長期的にメンタルヘルスに影響を与える症状もおこるため、

熱中症に気を付けつつも身体を冷やさないようにしましょう。

その時やって欲しいのは

特に首や手や足首を冷やさないようにして

夜出来れば、シャワーでいいので肩まわりに温水（４２度）温水を3分当て続けましょう。

あと内臓と繋がる手と足の指の付け根をグリグリして緩めましょう！

夏が始まって暑い日が続きますが

頑張って乗り切りましょう！

それでも体調が変わらないようでしたら

当院でも施術しておりますお気軽に相談してくださいね😊

梅雨のだるさの撃退方とは！？

ムシムシしてますね。

梅雨とはいえ、最近は晴れた日が続いています。

でも湿度は高いし、冷たい飲み物を飲みたくなりますよね！

そんな生活習慣から、

この時期は、体の重さ、頭の回転が遅い、だるい、

という症状が出やすいです

脾経（脾臓のエネルギーの流れ）が弱りやすいというのも一つの原因。

・体がだるい

・やる気が出ない

・集中力がないイライラ

・足がつる

などのお悩みがあるなら、

お風呂に浸かり汗をかく！

体を動かす運動をする！

脾経のツボをおす！

と良いかも

おすすめのツボは、

①太白【たいはく】

土踏まずのへこみに沿って足の親指の真横を目指して行くと、

親指の付け根のふくらみにあたる骨のくぼみ。

②院稜線【いんりょうせん】

ふくらはぎの内側の骨に沿ってくるぶしから膝まで上がる。縦の骨が膝の骨とあたり少し斜め膝裏に行くあたり。痛みところ。

消化する機能が落ちている時に、

無理にご飯を食べなくても良いんです！

でも、良質な糖はとって欲しい！

果物やはちみつなど・・・

今まで食べているものを休止して、

代わりに取ってくださいね。

あなたを困らせる眼精疲労のお話

今回は眼精疲労のお話をしたいと思います。

昨今、携帯やパソコンを長い時間使うような生活やディスクワークにおかれ、目を酷使している人が近年増えています。

一定の距離で長い時間見ることで眼の筋肉は緊張し、まばたきの回数が減ることで眼が乾燥し、眼球に十分な血液や栄養が行き渡らなくなることで症状が出てきます。また、水分不足や睡眠の質やストレスも原因となります。

眼精疲労慢性化の悪循環

眼精疲労の症状が続くと、首や肩の筋肉群が硬直することで頚椎（首の骨）がゆがんでしまいます。そうすると眼球への血行が悪くなり、さらなる症状の悪化を招き、少々休んだ程度では回復できなくなってしまいます。

首【頚椎】のゆがみをそのままにすると、自律神経のバランスも崩れるので、内蔵の機能異常を起こし、動悸やめまいなどの症状も出てきます。

慢性化した眼精疲労の悪循環を絶つには、根本的な治療が必要になります。

当院では首の調整や長時間の座位仕事による姿勢のでの環境の指導をしていきます。

首の歪みをとれば眼球への血液循環を促され、同時に自律神経が調節でき様々な症状が解放にむかいます。

自分でできるホームケアとすれば

①肩甲骨を動かす運動をする。

②寝た状態でペットボトルにお湯を入れ、頭の付け根に当て枕がわりにして15分横になる。

③仕事以外の携帯は避けるか、仰向けもし詳しく目の高さと平行にして携帯を操作する。

それでも改善しない場合は頸椎に問題あるので当院までご相談ください。

今日は眼精疲労から出るさまざまな弊害についてについてでした。

#眼精疲労　#富山整体　#富山自律神経　#富山肩こり　#富山頭痛　#富山めまい

あなたを苦しめる眩暈（めまい）がどっちのめまい？

目眩（目まい）の種類にはいろいろなものありますが・・・

①目が回ったり、天井がグルグル回ったりする「回転性めまい」

②フワフワとふらついたりする「浮動性めまい」

③女性に多い気が遠くなるような感じがする「立ちくらみのようなめまい」

大きく分けるとこの３つがよく来院される方が多くいらっしゃいます。

めまいを起こす原因として、自律神経の乱れや、耳の中の三半規管、耳石が大きく関わります。　あと脳の血流不足不足によってもめまいの原因となります。　脳梗塞や脳出血のによってめまいが出ることもあります。　そのような時は物が二重に見える、強い頭痛がある、手足が動きにくい、といった症状があれば病院の受診をしていただいてます。

耳や脳に原因がなければ首を調整することで

自律神経のバランスが整い症状が改善することが多くあります。

私生活の支障もきたしますのでお困りな方は是非、自律神経の調整をお勧めします。　

詳しくはこちら

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