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2023年9月8日

【重要】食欲の秋に太らない秘訣について

いつも閲覧ありがとうございます。

富山の整体院H＆Bカイロスタジオの南です。

今回も皆さんのお困りの症状が少しでもよくなる情報や気付きを与えれるように発信していきたいと思います。

今回のテーマは

【【重要】食欲の秋に太らない秘訣について】

ようやく朝晩涼しくなりましたね！本当に今年は大変な夏の猛暑でした。

皆さんの体調大丈夫でしたか？

秋が来てくれてほんとによかったです。秋と言えば・・・・実りの秋、スポーツの秋、アウトドアなどいろいろな「秋」がありますが、私はやはり食欲の秋ですね。

食欲の秋は美味しい食べ物がたくさんあって心躍る季節ですが、ついつい食べ過ぎてしまって体重が気になってしまいますよね。

そこで、食欲の秋を満喫しながらも太らない秘訣をご紹介します。

まず、適度な運動を心がけましょう。秋は気候も過ごしやすく、お散歩やジョギングなどのアウトドア活動に最適です。運動によって代謝が上がり、カロリー消費が促されるため、食べ過ぎても体重が増えにくくなります。

また、食事のバランスを考えたメニューを心掛けましょう。

食欲の秋はおいしい秋野菜がたくさん出回る時期ですので、これを活用して栄養をしっかり摂るようにしましょう。野菜を中心にしたおかずを意識的に選び、バランスの良い食事を心掛けましょう。さらに、食事の量をコントロールすることも重要です。

美味しい食べ物がたくさんあるとついつい食べ過ぎてしまいがちですが、食事の量を意識して適度な量を摂るようにしましょう。お腹が満たされた実感を得るためには、食事をゆっくり楽しむことも大切です。最後に、甘いものや高カロリーな食べ物を完全に禁止する必要はありません。

食欲の秋を満喫するためには、時には自分へのご褒美として美味しいデザートやおやつを楽しむことも大切です。ただし、適度な摂取量やバランスの取れた食事を意識することがポイントです。食欲の秋を楽しみながらも太らないためには、適度な運動、食事のバランス、食事の量のコントロールが大切です。季節を満喫しながら、健康的な体を維持しましょう。