いつも閲覧ありがとうございます。

富山の整体院H＆Bカイロスタジオの南です。

 

今回も皆さんのお困りの症状が少しでもよくなる情報や気付きを与えれるように発信していきたいと思います。

 

今回のテーマは

【大寒波到来！この時期低体温症には気を付けて】

 

 

 

 

 

今年は暖冬だと言われてはいますが、寒い日はもちろんしっかりと寒いし、寒波だってやってきます。

今年は暖かいと油断していると怖いのが「低体温症」です。冬の登山で遭難された方が亡くなる原因などで聞いたことがある方もいるのでは。

低体温症の前兆は、シバリングと呼ばれる体が激しく震える症状が現れます。

体が震え始めたら暖かい場所へ移動して、湯たんぽやカイロなどで首やわきの下、胸などを温めて深部温度を上げましょう。

 

 

低体温症予防には室温を20℃くらいに保つのが効果的と言われています。

しかし、暖房を20℃に設定しても、室温が20℃になっていることはあまりありません。少し高めに設定しておきましょう。

また朝ごはんには温かい汁物をつけたり

 

 

 

ネギや生姜、にんにくなどの体を温める効果のある食材を積極的に取り入れたりすると効果的です。

 

 

 

 

 

痛みや症状にお悩みでしたら生活習慣を見直し、それでも良くならないようでしたら当院までご相談、整体の施術をしに来て下さいね。

 

 ☎️0764561117

ご予約はLINE予約orお電話ください。

LINE予約も２４時間受付中📩