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2021年3月9日

質のいい睡眠できてますか?

 

3月に入ると春の暖かな?天候の日が多くなってきましたね。

この時期花粉症の方には辛い時期にもなりますね?

 

皆さん夜はしっかり熟睡できてますか?

春になると副交感神経が優位になり睡眠の質が高まります。

しっかり朝カラダがリセットできていれば良いのですが

夜の布団の中でスマホをやったり、夜遅くのテレビ鑑賞などで

眠りの質が悪くなっている方が多くおられます。

現代人、睡眠に悩みを感じている人は少なくないです。

睡眠はカラダをリセットしてくれるものなのでしっかり質を上げましょう。

睡眠の減少や質の低下で十分な睡眠が確保できず慢性的な寝不足疲れが蓄積している方が多く見られます。

放置すると作業効率が低下しがちになったり、慢性的な肩こり、腰痛、自律神経の乱れによる不調、高血圧、糖尿病などの生活習慣病の発症リスクが高まるほか免疫力の低下を引き起こします。

 

皆さんはどうですか?

1、休日は2時間以上長く寝る。

2、いびきをかきやすい。

3、寝室の照明を点灯したまま寝る。

4、就寝前は極力、水分を控える。

5、睡眠中2度以上起きてしまう。

6、びっしょりと汗をかく

7、起床時間後4時間後にも眠気を感じる。

8、電車に乗るとすぐうたた寝する。

9、就寝時、寝室のエアコンを消す。

10、ベットに入ると5分以内で寝れる。

皆さんはいくつのチェックしましたか?

実はこれらは眠りを浅くしてしまう習慣なのです。

4個以上チェックがつくとの眠りが浅い可能性が高いんです。チェックポイントに4個以上は「要注意」8個以上は「危険」と考えられます。

チェックが多いほどすぐに睡眠の質の対策が必要です。

 

(睡眠の質を上げる方法)

①朝一定の時間に起きて、体内時計を整える。

 皆さんやりがちなのは休日の寝溜めは体内リズムを崩すのでNGです。

 

②コーヒーは昼の3時、アルコールは夜7時まで

 コーヒー、緑茶、紅茶に含まれるカフェインは覚醒作用があり8時間から9時間続いてしまいます。

アルコールは眠気を誘いますがアルコールを処理するときに出る代謝産物に覚醒作用があるのでできれば7時までが理想になります

③歯磨きは寝る1時間前まで

眠気を促すホルモンのメラトニンを歯磨きは抑制させます。口の中は脳の中枢に近いため脳に刺激を与えてしまうからです。

④電子機器は(パソコン、携帯、テレビ)は寝る前2時間前まで

原因はブルーライトや電磁波が目や脳に強い刺激を与えてしまい興奮状態にメラトニンの分泌を抑えてしまいます。

これらをしっかり守り不調の出ないカラダ作りをしましょう。

 

https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=43400037109192

2021年1月29日

妊活で赤ちゃんを授けるにはまず・・・体質をかえることキーは○○と○○を変えることが近道

当院にはたくさんの妊活でお悩みになられる

クライアントさんが多くお越しになられます。

 

お越しになられるクライアントの共通点(90%当てはまります。)は

冷え症と便秘と生活習慣の乱れと骨格のゆがみを持っておられます。

レディースクリニックで症状がわからないと言われ来院される方が多くいらっしゃいます。
しかし私は必ず原因はあると思っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

赤ちゃんを授けるにはまず・・・体質をかえることキーは食事と睡眠を変えることが近道とかんがえています

それだけではありませんが効果的です。

妊活には今までの生活習慣を見なおすのは必須です。

高度生殖器医療も確かにいいのですがまず赤ちゃんを授かる準備をしましょう。

結果は必ずあがりますよ。

 

 

2020年12月1日

当整体院オススメ食材✨無農薬・種なしシークワサー

絶対焼酎に入れたら最高に美味しいに違いありません✨✨✨

 

 

せっかく飲むなら農薬塗れより無農薬で安全に健康に飲みましょう⤴️⤴️⤴️
シークアーサーはビタミンCをはじめ、
E,B1,カロテン,カルシウムなど
栄養素を豊富に含んでいるシークワサーは、
ノビレチンも豊富に含んでいます。

 

 

 

商品詳細

 ↓    

https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010076200&itemCd=02510100902662

2020年9月16日

旬な野菜をとると身体は喜びます。整体も体の内側から整えて。

旬な野菜をとると身体は喜びます。

是非無農薬でミネラルたっぷりなもので
身体の酸化から身を守りましょう。
良い取り組みをされてる農家さんです(^^)b

 

 

 

 

私の農業   

 〜〜抗酸化農業との出会い〜〜

12代目農家の長男に嫁ぎ、全く農業に興味がなく、体の健康づくりに一途に進んでいた私がふと、体の健康の元は日々の食事 米や野菜にあると気づいて、10年程前から無農薬野菜を作りたいと試行錯誤を繰り返してきました。

その中で出会ったのがオープンオールという土壌改良剤でした。

農業は土作りからとよく言われていますが、まさに畑に土壌改良剤をまいてから、見る間に野菜が変わっていきました。

種をまいて小さな芽を出して,
風にふかれふるえるように揺れていた葉が日々大きくなり、たくましく葉を広げ実を成す様子を目にしていると、愛おしくもなり胸がいっぱいになります。

虫や草との格闘も日々ありますが成長を想像すると不思議と苦にならなくなります。

オープンオールによるミネラルたっぷりの抗酸化野菜は元気ではりがあり、なんといっても美味しいです。

詳しい内容は

 ↓ ↓ ↓

https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010076200&itemCd=20303240506606&fbclid=IwAR2mb2Wjqatq3YDdeAnvyDEQPHbj3XpvVEVECi7B-cbEgXHAv2nnuzS0ySw

2020年8月28日

この夏の残暑で自律神経の乱れを起こしてませんか? 【整体検査いくつ当てはまる?】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この夏の残暑で自律神経の乱れを起こしてませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『こんな症状に困っていませんか⁉️』

✅夜、寝れない。寝てもすぐに覚めてしまう!不眠症だと言われる。

✅動悸、めまい、のぼせ、過呼吸などを起こす!

✅胃腸の調子が悪い!

✅情緒不安定、イライラしやすい、抑うつ気分になりやすい!

✅なんとなく身体の調子が良くない!

✅喉の違和感が取れない。

 

病院で「自律神経失調症」、「更年期障害」と言われた

 

 

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#富山喉の詰まり#富山ホットフラッシュ #富山イライラ
#富山ストレス #富山頭痛 #富山不妊症

2020年8月11日

当整体院のオススメ✨これはいい!栄養不足の現代人にオススメ!若玄米とは?

これはいい!栄養不足の現代人にオススメ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

若玄米とは?

若玄米とは、成熟する前に刈り取った若いお米を中心に集めた玄米です。ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富なうえ、緑の色素クロロフィルによるデトックス力をもちます。成長のエネルギーをためた状態の生命力の強い若玄米が体内をリセットしてくれます。

〜若玄米をおいしく炊く方法〜
1.籾殻(もみがら)などを取り除くために、やわらか若玄米をザルに入れ、水で洗います。
2.お釜に入れて、浮いている殻は流してください。
3.若玄米1合にお好みで白米を加え、通常の「白米モード」で炊きます。(玄米モードはNGです!)
4.炊き上がったら、しゃもじで底からほぐして10分程度蒸らすとさらにもっちり感が増します。
※1時間ほど浸水させると、よりおいしく炊き上がります。
※目的に応じ、雑穀を入れてみたり、若玄米100%で炊いてみましょう。

 

 

詳しい内容はこちら
 ↓ ↓ ↓ ↓

https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010076200&itemCd=02001332095077

2020年7月30日

最近不調、疲れが取れないあなたへ 当整体院におまかせを!

『こんな症状に困っていませんか⁉️』

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

✅夜、寝れない。寝てもすぐに覚めてしまう!不眠症だと言われる。

✅動悸、めまい、のぼせ、過呼吸などを起こす!

✅胃腸の調子が悪い!

✅情緒不安定、イライラしやすい、抑うつ気分になりやすい!

✅なんとなく身体の調子が良くない!

✅喉の違和感が取れない。

病院で「自律神経失調症」、「更年期障害」と言われた。

 

 

#富山不眠 #富山倦怠感 #富山自律神経
#富山自律神経失調症 #富山めまい #富山動悸 
#富山喉の詰まり#富山ホットフラッシュ #富山イライラ
#富山ストレス #富山頭痛 #富山不妊症

 

 

自律神経調整

2020年7月29日

『産後の骨盤しっかり元に戻ってますか』当整体院はママさんを応援します✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日もしっかり手洗い、換気で頑張ります✨

『産後の骨盤しっかり元に戻ってますか‼️

子育ての腰痛、肩こりをサポートっ?

LINE予約 24時間受付中です?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2020年7月25日

自社の仕事に+1して仕事や物をEC化して販路拡大をしたい方募集してます!

 
『自社の仕事に+1して仕事や商品をC化て販路拡大をしたい方募集しています!!』
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
コロナウィルスで物流が低迷化していても・・・・
ECマーケットでは販路の拡大、開拓はできまます‼️
直売を考えている農家さん、在庫をなくしたい卸業者、1限さん無くしたい飲食店さん、個人事業主さん、物づくりしてる方パソコン苦手でも簡単にモノやコトがWEB上で販売できます。しかも低価格で手数料なし✨
 
 
 
 
【BtoBとBtoC総合サイト】
 
・Webショップサイト構築
・メルマガ・アクセス分析機能
・サブスクリプション機能
・SEO、MEO機能
・お客様ポイント還元機能
・カード決済、銀行振込機能決済
 
などなど…多機能でお客さんにも企業にも優しいサイトになっています。
今後中小企業、個人で簡単に全国展開して物流、販売していきたい方にはオススメです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
詳しくは【BtoBとBtoC総合サイト】
  ↓  ↓  ↓

2020年7月13日

身体が喜ぶものを食べて家族の健康を守りましょう!!当整体院オススメ✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昔ながらの製法で
南高梅の梅干し・・・

満月の塩(和歌山串本産・塩分20%)
[化学調味料無添加 化学甘味料無添加]
しそ葉[無添加]
保存方法 常温(無添加)
賞味期限 製造日より12カ月

 

 

循環型環境農法で、化学農薬、化学肥料は使用せず、
化学調味料、合成着色料、保存料、甘味料などを使わず、
「梅」「塩」「しそ」だけを使用した昔ながらの素朴な梅干しです。
昔ながらの手法にこだわり栽培から製造まで自家制作することで実現できる
自然の味をご賞味ください。
※しそは、化学肥料を一切しない無農薬の自家栽培(和歌山)です。
塩は、和歌山潮ノ岬沖の天然海塩「満月の塩」のみを使用しています。

 

■「添加物無添加」「贅沢な天然素材」
無添加にこだわり添加物は一切使用していません。
梅と塩だけ本来の梅干しの味です。
味と香りと食感を楽しみいただければ幸いです。

 

■化学農薬不使用
害虫対策は、備長炭木搾液で害虫予防

 

■化学肥料不使用
肥料は米ぬか、菜種、魚粉など自然培養。化学肥料は一切使用していません。

 

 

■昔ながらの味にであえる梅干しらしい梅干しです。
無添加なので酸っぱさもしょっぱさも旨みもそのまんま、梅干し本来の味を感じられる梅干しです。
甘味料で甘くなっていないのででつい食べ過ぎることもなく体に優しい梅干しです。

 

●まろやかでこくのある「無添加 熊野のご褒美 南高梅」てまひまかけて栽培し漬け込んだ梅干しです。

 

 

詳細はこちら
 ↓ ↓ ↓

https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010076200&itemCd=24282602065002

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