射水市 | 富山市の整体・カイロプラクティックならH＆Bカイロスタジオ

PMS・生理痛の原因のほとんどは生活習慣が原因

なかなか梅雨に入りそうで入らないですね

今日はPMS・生理痛についてお話しします。

「生理前の不調（PMS）」とは、主に症状は頭痛や腹痛、肌荒れやむくみといった体に出る症状がメインの方と、精神的な浮き沈みやイライラといったメンタルの症状を抱える方に分けられます。ひどい方は両方という人もいらっしゃいます。　

PMS女性の約9５％が感じています。
結構多いですよね・・・

近年では生理痛やPMSは、女性の７０％が感じています。３０％の女性はピルや痛みどめを服用しなければいけないほどの痛みを抱えている方がいらっしゃいます。

女性はストレスを感じたり、偏った食事をしたり、不規則な生活になったりということが原因で子宮の収縮が強くなってPMS・生理痛になります。

つまり大人になってからの生活習慣が原因でPMS・生理痛が起こります。

当院でもPMSのクライアントさんが多く、大多くの人は便秘も持っています。

やはり食べるもの悪さ（内臓機能の低下や酵素の欠如）、や精神（ストレス、心配、悩み）などが大きくPMS・生理痛に関わります。

もちろん当院では内臓治療や脳へのアプローチで体質改善していきますが、一番は自身の生活習慣の見直しです。

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あなたを苦しめる眩暈（めまい）がどっちのめまい？

目眩（目まい）の種類にはいろいろなものありますが・・・

①目が回ったり、天井がグルグル回ったりする「回転性めまい」

②フワフワとふらついたりする「浮動性めまい」

③女性に多い気が遠くなるような感じがする「立ちくらみのようなめまい」

大きく分けるとこの３つがよく来院される方が多くいらっしゃいます。

めまいを起こす原因として、自律神経の乱れや、耳の中の三半規管、耳石が大きく関わります。　あと脳の血流不足不足によってもめまいの原因となります。　脳梗塞や脳出血のによってめまいが出ることもあります。　そのような時は物が二重に見える、強い頭痛がある、手足が動きにくい、といった症状があれば病院の受診をしていただいてます。

耳や脳に原因がなければ首を調整することで

自律神経のバランスが整い症状が改善することが多くあります。

私生活の支障もきたしますのでお困りな方は是非、自律神経の調整をお勧めします。　

詳しくはこちら

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https://hbtoyama.com/jiritsu.html

この梅雨の時期特有の気象病とは・・・その対処法

こんにちは!H&Bカイロスタジオの南です😄

6月に入りいい天気が続いてますね🌞

早いものでもう6月…1年の半分過ぎちゃいましたね！

今年は強い高気圧の影響で

なかなか梅雨入りが遅くなる予報も出てます。

梅雨に入ると起こりやすくなるのが自律神経の乱れ😰

この時期特有の気象病ともいわれます。

原因は低気圧と寒暖差で体温を一定に保つのにエネルギーを使い疲れが溜まりやすい。

さらに6月は祝日が無く休みが少なく😊疲労もたまります。

この時期は特に…

肩こり、頭痛、だるさ、吐き気、めまいといった症状を持った方が多くなります。

思い当たることないですか⁉️

改善策とすれば

①水分をこまめに取り1.5〜2ℓのむ。

②規則正しく睡眠をとる。夜11時〜朝6時を心がける

③お酒🍺、コーヒー☕️など利尿効果のあるものを控える。

④ビタミン、ミネラルをしっかり取る。

⑤鼻呼吸で腹式呼吸を心がける。

実践してみてくださいね！

この時期多い真夜中の急な、こむら返り… の原因と予防策を紹介します。

こんにちは😃春先の暖かな日が続きますね🌸

この時期多いのが、水分不足や急な運動による真夜中の急な、こむら返り…

皆さんも経験あるかと思いますが
今回は皆さんに原因と予防策を紹介します。

まだしっかり解明されてはいませんが、足がつるメカニズムは
ふくらはぎに脳からの神経伝達がうまくいかなくなる時に発生します。

その原因になる要因は
①過度な運動による筋疲労
②ミネラル、水分不足
③長時間の座位による血行不良
④飲酒量が多い
⑤加齢による筋力低下
⑥骨格の問題（股関節の位置）

がかかわります。

【すぐにできる予防策】

１、朝食や夕食時しっかり水分を取りながら食事する。（お酒は逆効果）

２、お風呂でふくらはぎをマッサージ

３、ミネラル分の多い食事（小魚、わかめ、あさり）

冬場やこの時期は水分をあまりとってない方が多いので
こまめに水分をとって足のつりを防止しましょう✨

それでも改善しない場合は骨格を整えることで改善させていきます。

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https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=13201014073902

めまいと予防と対策とは！？

こんにちは！

今日は女性特有のめまいについてお話ししたいと思います。

男性に比べ女性のめまいは約２倍多いといわれています。

病院で検査しても「原因不明」と言われることが多々あります。

①耳（メニエール病（耳鳴りめまい）、三半規管【耳石が詰ってリンパの流れが悪くなり回転するめまい】、中耳炎（細菌、ウィルス））や脳（脳梗塞）の問題もありますが多くは女性に関してはストレスやが関与しています。

②思春期はとくに急な立ち上がりで血圧低下しておこる比率性低血圧が多く。

③首の歪み、ストレス、長時間のディスクワークに肩の張り、精神的なストレスにより

自律神経が乱れフワフワ感、クラクラしたり頭痛も伴う事が多くみられます。

そのような自律神経の乱れ、ストレスが続くと女性ホルモン（エストロゲン）も崩れます。

脳底動脈の血流が悪くなってめまいになる事が多くあります。

④加齢により女性ホルモン（エストロゲン）（更年期）によってホルモンバランスが崩れによってもめまいが起こります。

めまいの予防

①ストレスをためないよう規則正しい生活

②水分接種（一日1.5～2ℓ）

③影響バランス（ビタミンＢ６、ビタミン1２を多くとる）

④カフェインの過剰摂取はひかえましょう。

めまいが起こった時の対策

・転倒などを防ぐため、まずはその場に床か椅子にすわって回復を待つ。

・自動車、バイク、自転車の走行中は路肩で停車しやすみましょう。

本日はめまいについて書きました参考になれば幸いです。

カイロスタジオでのめまい解決の施術

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https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=43400037109192

コロナ禍のあなたの腰痛はストレス、運動不足が原因！？

こんにちは😃H＆Bカイロスタジオの南です。

今日は分かりやすく腰痛について書きます。

リモート仕事が続くと本当に腰痛になる方が増えました。
昨年から続くコロナ渦により富山でも多くの方が、自粛生活を余儀なくされています。
それに伴って腰痛になってしまったり、良くなっていた痛みが再発し悪化したり、される方は少しずつ多くなってきています。

富山でも感染数が減少したものの、3月7日に都市部の緊急事態宣言が解除され転勤などの移動が増え、今後の感染数の行く末は不透明な状況です。

いつまで続くかわからないこの状況に閉塞感を感じる方も多いと思います⤵︎

【あなたの腰痛はストレス、運動不足が原因】

まずストレスと運動不足で腰痛になる理由ですが…

🟢運動不足→血行不良で筋肉の緊張を招く→老廃物や発痛物質が貯まる→痛みが発生
🟢ストレス(不安、心配) →脳内で鎮痛ホルモンの分泌が低下→痛みを感じやすくなる

簡単に解説していきます。

まずストレスが原因の理由です…

脳の中にはもともと痛みを和らげ和らげる機能があります。
腸内から出るセロトニンや脳内のドーパミンと言うホルモンを聞いたことがあるかもしれませんが、これらのホルモンが脳で分泌されると、痛みを感じにくくなります。
これらのホルモンは鎮痛ホルモンとも呼ばれます。
しかしストレス、不安、心配などがあると、この鎮痛ホルモンの分泌が減ってしまいますそのために痛みを感じやすくなったり痛みに弱くなってしまうのです。

つぎに運動の理由は…