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2021年3月9日
質のいい睡眠できてますか？
3月に入ると春の暖かな🌞天候の日が多くなってきましたね。
この時期花粉症の方には辛い時期にもなりますね😷
皆さん夜はしっかり熟睡できてますか?
春になると副交感神経が優位になり睡眠の質が高まります。
しっかり朝カラダがリセットできていれば良いのですが
夜の布団の中でスマホをやったり、夜遅くのテレビ鑑賞などで
眠りの質が悪くなっている方が多くおられます。
現代人、睡眠に悩みを感じている人は少なくないです。
睡眠はカラダをリセットしてくれるものなのでしっかり質を上げましょう。
睡眠の減少や質の低下で十分な睡眠が確保できず慢性的な寝不足疲れが蓄積している方が多く見られます。
放置すると作業効率が低下しがちになったり、慢性的な肩こり、腰痛、自律神経の乱れによる不調、高血圧、糖尿病などの生活習慣病の発症リスクが高まるほか免疫力の低下を引き起こします。
皆さんはどうですか？
1、休日は2時間以上長く寝る。
2、いびきをかきやすい。
3、寝室の照明を点灯したまま寝る。
4、就寝前は極力、水分を控える。
5、睡眠中2度以上起きてしまう。
6、びっしょりと汗をかく
7、起床時間後4時間後にも眠気を感じる。
8、電車に乗るとすぐうたた寝する。
9、就寝時、寝室のエアコンを消す。
10、ベットに入ると5分以内で寝れる。
皆さんはいくつのチェックしましたか?
実はこれらは眠りを浅くしてしまう習慣なのです。
4個以上チェックがつくとの眠りが浅い可能性が高いんです。チェックポイントに4個以上は「要注意」8個以上は「危険」と考えられます。
チェックが多いほどすぐに睡眠の質の対策が必要です。
(睡眠の質を上げる方法)
①朝一定の時間に起きて、体内時計を整える。
皆さんやりがちなのは休日の寝溜めは体内リズムを崩すのでNGです。
②コーヒーは昼の3時、アルコールは夜7時まで
コーヒー、緑茶、紅茶に含まれるカフェインは覚醒作用があり8時間から9時間続いてしまいます。
アルコールは眠気を誘いますがアルコールを処理するときに出る代謝産物に覚醒作用があるのでできれば7時までが理想になります
③歯磨きは寝る1時間前まで
眠気を促すホルモンのメラトニンを歯磨きは抑制させます。口の中は脳の中枢に近いため脳に刺激を与えてしまうからです。
④電子機器は(パソコン、携帯、テレビ)は寝る前2時間前まで
原因はブルーライトや電磁波が目や脳に強い刺激を与えてしまい興奮状態にメラトニンの分泌を抑えてしまいます。
これらをしっかり守り不調の出ないカラダ作りをしましょう。
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=43400037109192
2021年2月11日
3ヶ月歯医者で原因不明の歯の痛みに◯◯◯にエネルギーチャージ
いつもブログをみていただきありがとうございます。
急に３ヶ月前から歯に痛みが出てきて食事の時に苦痛を感じる歯科医院を点々と痛み止め薬を処方されるが効き目がキレるとまたズキズキ痛みが出るとの事で当院に来院。
問診、検査をしていると、見た目からも頭から熱感を感じ
体からのメッセージを読み取り頭蓋骨にエネルギーを注入流れを整え
その日は終了しました。
早めに苦痛に取れ
なぜ取れるのたのか不思議がっていましたが
体からはしっかりメッセージを送ってくれています。
そこをしっかり私自身サポート調整するだけです。
クライアントに貢献できてよかったです。
2020年9月16日
旬な野菜をとると身体は喜びます。整体も体の内側から整えて。
旬な野菜をとると身体は喜びます。
是非無農薬でミネラルたっぷりなもので
身体の酸化から身を守りましょう。
良い取り組みをされてる農家さんです(^^)b
私の農業
〜〜抗酸化農業との出会い〜〜
１２代目農家の長男に嫁ぎ、全く農業に興味がなく、体の健康づくりに一途に進んでいた私がふと、体の健康の元は日々の食事 米や野菜にあると気づいて、１０年程前から無農薬野菜を作りたいと試行錯誤を繰り返してきました。
その中で出会ったのがオープンオールという土壌改良剤でした。
農業は土作りからとよく言われていますが、まさに畑に土壌改良剤をまいてから、見る間に野菜が変わっていきました。
種をまいて小さな芽を出して,
風にふかれふるえるように揺れていた葉が日々大きくなり、たくましく葉を広げ実を成す様子を目にしていると、愛おしくもなり胸がいっぱいになります。
虫や草との格闘も日々ありますが成長を想像すると不思議と苦にならなくなります。
オープンオールによるミネラルたっぷりの抗酸化野菜は元気ではりがあり、なんといっても美味しいです。
詳しい内容は
↓ ↓ ↓
2020年9月2日
免疫力低下していると感じてる人にオススメです！当整体院のまめ知識。しいたけを食べてコロナ対策
↓ ↓ ↓
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010566600&itemCd=63112092152020
2020年8月28日
この夏の残暑で自律神経の乱れを起こしてませんか？ 【整体検査いくつ当てはまる？】
この夏の残暑で自律神経の乱れを起こしてませんか？
『こんな症状に困っていませんか⁉️』
✅夜、寝れない。寝てもすぐに覚めてしまう！不眠症だと言われる。
✅動悸、めまい、のぼせ、過呼吸などを起こす！
✅胃腸の調子が悪い！
✅情緒不安定、イライラしやすい、抑うつ気分になりやすい！
✅なんとなく身体の調子が良くない！
✅喉の違和感が取れない。
病院で「自律神経失調症」、「更年期障害」と言われた
#富山不眠 #富山倦怠感 #富山自律神経
#富山自律神経失調症 #富山めまい #富山動悸
#富山喉の詰まり#富山ホットフラッシュ #富山イライラ
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2020年8月11日
当整体院のオススメ✨これはいい！栄養不足の現代人にオススメ！若玄米とは？
これはいい！栄養不足の現代人にオススメ！
若玄米とは？
若玄米とは、成熟する前に刈り取った若いお米を中心に集めた玄米です。ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富なうえ、緑の色素クロロフィルによるデトックス力をもちます。成長のエネルギーをためた状態の生命力の強い若玄米が体内をリセットしてくれます。
〜若玄米をおいしく炊く方法〜
1.籾殻（もみがら）などを取り除くために、やわらか若玄米をザルに入れ、水で洗います。
2.お釜に入れて、浮いている殻は流してください。
3．若玄米１合にお好みで白米を加え、通常の「白米モード」で炊きます。(玄米モードはＮＧです！)
4．炊き上がったら、しゃもじで底からほぐして１０分程度蒸らすとさらにもっちり感が増します。
※１時間ほど浸水させると、よりおいしく炊き上がります。
※目的に応じ、雑穀を入れてみたり、若玄米１００％で炊いてみましょう。
詳しい内容はこちら
↓ ↓ ↓ ↓
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010076200&itemCd=02001332095077
2020年8月2日
当整体院オススメ✨こんな商品が欲しかった！
素材を引き立てる自然由来の天然甘味料です。
お飲み物、お菓子作り、和洋中どんなお料理にも使えます。
身体の酸化や消化器を悪くする『白砂糖』を極力避けて生活していきましょう！
【デーツシロップ】はこんなにヘルシー♪
◯ 砂糖や澱粉と違い果糖とブドウ糖の割合が多く、体への負担が少ない
◯砂糖不使用（高齢者、ダイエット中の方、スポーツをされる方にも嬉しい）
◯ミネラル(マグネシウム・亜鉛）等が含まれています
◯果糖・ブドウ糖が70〜78％
ミネラル分を含むので単品で「コク」を簡単実現できます！
詳しい内容は
↓ ↓ ↓
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010076200&itemCd=07195023400035
2020年7月29日
『産後の骨盤しっかり元に戻ってますか』当整体院はママさんを応援します✨
今日もしっかり手洗い、換気で頑張ります✨
『産後の骨盤しっかり元に戻ってますか‼️』
子育ての腰痛、肩こりをサポートっ😄
LINE予約 24時間受付中です😃
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2020年7月25日
自社の仕事に＋１して仕事や物をＥＣ化して販路拡大をしたい方募集してます！
2020年7月13日
身体が喜ぶものを食べて家族の健康を守りましょう！！当整体院オススメ✨
昔ながらの製法で
南高梅の梅干し・・・
満月の塩(和歌山串本産・塩分20％）
[化学調味料無添加 化学甘味料無添加]
しそ葉[無添加]
保存方法 常温（無添加）
賞味期限 製造日より12カ月
循環型環境農法で、化学農薬、化学肥料は使用せず、
化学調味料、合成着色料、保存料、甘味料などを使わず、
「梅」「塩」「しそ」だけを使用した昔ながらの素朴な梅干しです。
昔ながらの手法にこだわり栽培から製造まで自家制作することで実現できる
自然の味をご賞味ください。
※しそは、化学肥料を一切しない無農薬の自家栽培（和歌山）です。
塩は、和歌山潮ノ岬沖の天然海塩「満月の塩」のみを使用しています。
■「添加物無添加」「贅沢な天然素材」
無添加にこだわり添加物は一切使用していません。
梅と塩だけ本来の梅干しの味です。
味と香りと食感を楽しみいただければ幸いです。
■化学農薬不使用
害虫対策は、備長炭木搾液で害虫予防
■化学肥料不使用
肥料は米ぬか、菜種、魚粉など自然培養。化学肥料は一切使用していません。
■昔ながらの味にであえる梅干しらしい梅干しです。
無添加なので酸っぱさもしょっぱさも旨みもそのまんま、梅干し本来の味を感じられる梅干しです。
甘味料で甘くなっていないのででつい食べ過ぎることもなく体に優しい梅干しです。
●まろやかでこくのある「無添加 熊野のご褒美 南高梅」てまひまかけて栽培し漬け込んだ梅干しです。
詳細はこちら
↓ ↓ ↓
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010076200&itemCd=24282602065002
