富山市の整体・カイロプラクティックなら
H＆Bカイロスタジオ

こんにちは😃春先の暖かな日が続きますね🌸

この時期多いのが、水分不足や急な運動による真夜中の急な、こむら返り…

皆さんも経験あるかと思いますが
今回は皆さんに原因と予防策を紹介します。

まだしっかり解明されてはいませんが、足がつるメカニズムは
ふくらはぎに脳からの神経伝達がうまくいかなくなる時に発生します。

その原因になる要因は
①過度な運動による筋疲労
②ミネラル、水分不足
③長時間の座位による血行不良
④飲酒量が多い
⑤加齢による筋力低下
⑥骨格の問題（股関節の位置）

がかかわります。

【すぐにできる予防策】

１、朝食や夕食時しっかり水分を取りながら食事する。（お酒は逆効果）

２、お風呂でふくらはぎをマッサージ

３、ミネラル分の多い食事（小魚、わかめ、あさり）

冬場やこの時期は水分をあまりとってない方が多いので
こまめに水分をとって足のつりを防止しましょう✨

それでも改善しない場合は骨格を整えることで改善させていきます。

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こんにちは！

今日は女性特有のめまいについてお話ししたいと思います。

男性に比べ女性のめまいは約２倍多いといわれています。

病院で検査しても「原因不明」と言われることが多々あります。

①耳（メニエール病（耳鳴りめまい）、三半規管【耳石が詰ってリンパの流れが悪くなり回転するめまい】、中耳炎（細菌、ウィルス））や脳（脳梗塞）の問題もありますが多くは女性に関してはストレスやが関与しています。

②思春期はとくに急な立ち上がりで血圧低下しておこる比率性低血圧が多く。

③首の歪み、ストレス、長時間のディスクワークに肩の張り、精神的なストレスにより

自律神経が乱れフワフワ感、クラクラしたり頭痛も伴う事が多くみられます。

そのような自律神経の乱れ、ストレスが続くと女性ホルモン（エストロゲン）も崩れます。

脳底動脈の血流が悪くなってめまいになる事が多くあります。

④加齢により女性ホルモン（エストロゲン）（更年期）によってホルモンバランスが崩れによってもめまいが起こります。

• めまいの予防

①ストレスをためないよう規則正しい生活

②水分接種（一日1.5～2ℓ）

③影響バランス（ビタミンＢ６、ビタミン1２を多くとる）

④カフェインの過剰摂取はひかえましょう。

• めまいが起こった時の対策

・転倒などを防ぐため、まずはその場に床か椅子にすわって回復を待つ。

・自動車、バイク、自転車の走行中は路肩で停車しやすみましょう。

本日はめまいについて書きました参考になれば幸いです。

カイロスタジオでのめまい解決の施術

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こんにちは😃H＆Bカイロスタジオの南です。

今日は分かりやすく腰痛について書きます。

リモート仕事が続くと本当に腰痛になる方が増えました。
昨年から続くコロナ渦により富山でも多くの方が、自粛生活を余儀なくされています。
それに伴って腰痛になってしまったり、良くなっていた痛みが再発し悪化したり、される方は少しずつ多くなってきています。

富山でも感染数が減少したものの、3月7日に都市部の緊急事態宣言が解除され転勤などの移動が増え、今後の感染数の行く末は不透明な状況です。

いつまで続くかわからないこの状況に閉塞感を感じる方も多いと思います⤵︎

【あなたの腰痛はストレス、運動不足が原因】

まずストレスと運動不足で腰痛になる理由ですが…

🟢運動不足→血行不良で筋肉の緊張を招く→老廃物や発痛物質が貯まる→痛みが発生
🟢ストレス(不安、心配) →脳内で鎮痛ホルモンの分泌が低下→痛みを感じやすくなる

簡単に解説していきます。

まずストレスが原因の理由です…

脳の中にはもともと痛みを和らげ和らげる機能があります。
腸内から出るセロトニンや脳内のドーパミンと言うホルモンを聞いたことがあるかもしれませんが、これらのホルモンが脳で分泌されると、痛みを感じにくくなります。
これらのホルモンは鎮痛ホルモンとも呼ばれます。
しかしストレス、不安、心配などがあると、この鎮痛ホルモンの分泌が減ってしまいますそのために痛みを感じやすくなったり痛みに弱くなってしまうのです。

つぎに運動の理由は…

運動をすると筋肉が伸び縮みします。それにより、筋肉内や周囲の血管は動いてポンプのように血液を押し出し、新鮮な血液が流れ込んできます。この時に老廃物や発注物質と言う痛みの原因になる代謝産物を洗い流し新たな栄養が供給されるのです。

しかし運動不足になるとこの働きが低下するため、筋肉内に発痛物質がたまるのです。
これにより筋肉が緊張、つまり凝ってしまい痛みを起こしたりします。

解決するにはやはり運動がお勧めです。
なかなか痛みがあるときに運動をするのも大変だと思いますので
腹式呼吸を取り入れ3分深呼吸をしてみましょう。
4名どっち、8秒でゆっくり吐きましょう。
その後状態でしたが5分から10分近くを散歩するとストレス発散にもなりますので痛みが和らぎます。

皆さんもこのコロナウルスの生活習慣を少し変え痛みのない体をキープしていきましょう。

今、持ってる問題を解決していくにはこちら

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いつもブログをみていただきありがとうございます。

急に３ヶ月前から歯に痛みが出てきて食事の時に苦痛を感じる歯科医院を点々と痛み止め薬を処方されるが効き目がキレるとまたズキズキ痛みが出るとの事で当院に来院。

問診、検査をしていると、見た目からも頭から熱感を感じ

体からのメッセージを読み取り頭蓋骨にエネルギーを注入流れを整え

その日は終了しました。

早めに苦痛に取れ

なぜ取れるのたのか不思議がっていましたが

体からはしっかりメッセージを送ってくれています。

そこをしっかり私自身サポート調整するだけです。

クライアントに貢献できてよかったです。

素材を引き立てる自然由来の天然甘味料です。
お飲み物、お菓子作り、和洋中どんなお料理にも使えます。

身体の酸化や消化器を悪くする『白砂糖』を極力避けて生活していきましょう！

【デーツシロップ】はこんなにヘルシー♪

◯ 砂糖や澱粉と違い果糖とブドウ糖の割合が多く、体への負担が少ない

◯砂糖不使用（高齢者、ダイエット中の方、スポーツをされる方にも嬉しい）

◯ミネラル(マグネシウム・亜鉛）等が含まれています

◯果糖・ブドウ糖が70〜78％

ミネラル分を含むので単品で「コク」を簡単実現できます！

詳しい内容は

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https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010076200&itemCd=07195023400035

『こんな症状に困っていませんか⁉️』

✅夜、寝れない。寝てもすぐに覚めてしまう！不眠症だと言われる。

✅動悸、めまい、のぼせ、過呼吸などを起こす！

✅胃腸の調子が悪い！

✅情緒不安定、イライラしやすい、抑うつ気分になりやすい！

✅なんとなく身体の調子が良くない！

✅喉の違和感が取れない。

✅病院で「自律神経失調症」、「更年期障害」と言われた。

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自律神経調整

今日もしっかり手洗い、換気で頑張ります✨

『産後の骨盤しっかり元に戻ってますか‼️』

子育ての腰痛、肩こりをサポートっ😄

LINE予約 24時間受付中です😃

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昔ながらの製法で
南高梅の梅干し・・・

満月の塩(和歌山串本産・塩分20％）
[化学調味料無添加 化学甘味料無添加]
しそ葉[無添加]
保存方法 常温（無添加）
賞味期限 製造日より12カ月

循環型環境農法で、化学農薬、化学肥料は使用せず、
化学調味料、合成着色料、保存料、甘味料などを使わず、
「梅」「塩」「しそ」だけを使用した昔ながらの素朴な梅干しです。
昔ながらの手法にこだわり栽培から製造まで自家制作することで実現できる
自然の味をご賞味ください。
※しそは、化学肥料を一切しない無農薬の自家栽培（和歌山）です。
塩は、和歌山潮ノ岬沖の天然海塩「満月の塩」のみを使用しています。

■「添加物無添加」「贅沢な天然素材」
無添加にこだわり添加物は一切使用していません。
梅と塩だけ本来の梅干しの味です。
味と香りと食感を楽しみいただければ幸いです。

■化学農薬不使用
害虫対策は、備長炭木搾液で害虫予防

■化学肥料不使用
肥料は米ぬか、菜種、魚粉など自然培養。化学肥料は一切使用していません。

■昔ながらの味にであえる梅干しらしい梅干しです。
無添加なので酸っぱさもしょっぱさも旨みもそのまんま、梅干し本来の味を感じられる梅干しです。
甘味料で甘くなっていないのででつい食べ過ぎることもなく体に優しい梅干しです。

●まろやかでこくのある「無添加 熊野のご褒美 南高梅」てまひまかけて栽培し漬け込んだ梅干しです。

詳細はこちら
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自然素材もこだわって作っておられ
パン屋の努力が感じられますね！
このご時世楽しめますね～

天然酵母、
北海道小麦粉、
国産太白胡麻油、
北海道産甜菜糖、
皮の模様は抹茶とキャロブ、
果肉は紅麹、
種はオーガニックチョコチップ、
卵牛乳不使用

詳しい内容はこちら

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https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010076200&itemCd=07432601600320