タグ「冷え性」が付けられているもの

2020年8月28日

自律神経の乱れを起こす意外なものとは・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このコロナウィルスの感染拡大でマスクを付けるのは日常的になっていますが

人間のカラダ的に言えば負担も大きいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マスクで呼吸が浅くなり
自律神経を乱す方が多くみられます。
呼吸は自律神経と大きく関わりますので
一日3回くらいは、マスクを外して

深呼吸を10回くらいすることを心がけましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日も暑くなりますので水分補強を・・・

2020年1月14日

家族の健康にこだわりを持つあなたへ・・・・

家族の健康にこだわりを持つあなたへ・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日本の農薬散布率はすごく高い水準です。
口にするものは極力良いものを・・・

木頭の自然栽培の梅と赤紫蘇で漬けた完全無添加梅干しです。
昔ながらの手作りで、添加物不使用の純粋な梅干しです。
とても赤色の濃い梅干しですので、愛する人とのご縁を深めたい人におすすめいたします。
梅の酸っぱさは、身体を陽性に戻してくれますので、身体を温めたい人にもおすすめいたします。
手間暇かけて家族のために漬けた、お母さんの梅干しをおすそ分けいたします。
採算度外視した量の赤紫蘇を使っているため、とても赤色が濃くなっています。
漬け原料の赤梅酢と赤紫蘇も美味しく召し上がっていただけます。

 

 

詳しい商品の内容はこちら
↓ ↓ ↓ ↓

https://tsuku2.jp/ec/viewDetail.php?t=3&Ino=000010076200&itemCd=09981010124810

2019年11月3日

「食べているものが自分自身」

 

「食べているものが自分自身」

 

つくづくそう感じますね。

実際感想を聞くとそう感じますね。

2年前からクリニックの方で人工授精とタイミングを繰り返して

当院に来られて2カ月でようやく懐妊の報告このような報告が一番うれしいですね。

 

秋になると副交感神経が優位になりますので

懐妊される方が多くうれしい限りです。

一つの人生にサポートできて良かったです。

 

でも妊娠はゴールではありません!あくまでも通過点です。

子供がうまれ子育てする環境まで見守りたいと思います。

2017年6月7日

肩こり・便秘・冷え性の3症状で悩んでいるあなたへ・・・

IMG_3417[1].JPG

おはようございますH&Bカイロスタジオの南です。

当院のクライアントでも

 

『肩こり・便秘・冷え性』

 という3つの症状に悩んで来院される方が非常に多く来院されます。

特に女性に多く7割を占めています。

 まずは「冷え性」のお話し・・・

冷え性体が冷えるのは、血行が悪く栄養と酸素が全身に届いていないこと、代謝が低いことが原因と考えられています。食生活の改善はもちろん、運動をして筋肉量を増やして代謝をよくするなど、生活習慣全般を見直し、冷え性を克服しましょう。

 naimaku.jpg

食事と対策

 

1効果的な栄養素、食品

 

・主食は未精白穀物にします。(玄米や分づき米、玄米発酵食品、そば)血行を良くするビタミンEが豊富です。また代謝を高めるビタミンB群も豊富です。食物繊維が多く、腸が活発に動き、胃腸の働きで熱が出ます。  ただし胃腸が弱っている場合は、ゆっくり時間をかけて、よく噛んで食べるように心がけます。

・食物繊維を取ります。腸の活動を促し、胃腸の働きで熱が出ます。(葉物野菜、だいこん、ごぼう、にんじん、もやし、海藻類、きのこ類)

・筋肉が少ないと代謝が高まりません。下半身を中心に筋力がアップする運動をしつつ、たんぱく質を十分に取ります。(大豆、大豆製品、魚介類)特に運動直後に、たんぱく質を取るようにします、豆乳などが手軽です。

 ・ビタミンEは血流を良くします。(大豆、大豆製品)

 ・ビタミンB群は代謝を高めます。(大豆、大豆製品)

 ・硫化アリル(アリシン)はビタミンB群の働きを助け、代謝を良くします。

  (玉ねぎ、にら、ニンニク、ねぎ、あさつき)

 

まずは必要な栄養素を入れ体の中から変えていってくださいね!!

カラダは食べたものそのものになりますので、コツコツ体質改善しましょう。

 

TOP
HOME