富山市の整体・カイロプラクティックなら
H＆Bカイロスタジオ

いつも閲覧ありがとうございます。

富山の整体院H＆Bカイロスタジオの南です。

今回も皆さんのお困りの症状が少しでもよくなる情報や気付きを与えれるように発信していきたいと思います。

今回のテーマは

【フワフワするめまいの原因とは？】

内耳の問題が原因となるフワフワめまい

フワフワするめまいとは、何らかの原因によって患者が浮遊感や揺れ動く感覚を経験する症状です。軽度なものから重度のものまでさまざまな症状があり、日常生活に大きな影響を与えることもあります。

その中でも、フワフワするめまいの一般的な原因として、内耳の問題が関与していることがあります。内耳には、均衡感覚を司る機能があり、この機能が正常に働かないことがフワフワするめまいの主な原因となるのです。

内耳には三半規管と呼ばれる部位があり、この三半規管は頭の動きによって液体が流れることで、身体の姿勢やバランスを認識しています。しかし、何らかの原因によって内耳の機能が低下し、正常な情報の伝達が妨げられることがあります。この結果、フワフワするめまいが発生する可能性が高まるのです。

具体的な内耳の問題として考えられるのは、以下のものがあります。

1. 内リンパ水の異常: 内耳にはリンパ液が存在し、これが均衡感覚に重要な役割を果たしています。しかし、何らかの原因によってリンパ液の流れが滞り、めまいの症状が引き起こされることがあります。

2. 結晶の異常: 内耳にはカルシウム結晶と呼ばれる微小な結晶があり、頭の動きによってこれが三半規管に刺激を与えます。しかし、結晶が異常な位置に移動することで、正常な均衡感覚が乱れ、フワフワめまいが発生することがあります。

3. 内耳炎: 内耳の組織が炎症を起こすことで、均衡感覚に影響を与えることがあります。これによってもフワフワするめまいが引き起こされることがあります。

フワフワするめまいは、内耳の問題が原因となることが多いです。内耳には均衡感覚を司る機能があり、この機能の低下や異常によってフワフワするめまいが引き起こされるのです。具体的には内リンパ水の異常、結晶の異常、内耳炎などが考えられます。

生活習慣を見直しそれでも良くならないようでしたら

当院までご相談、整体の施術をしに来て下さいね。

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【肩こりとめまいの関係と対策とは？】

肩こりは、長時間のデスクワークや姿勢の悪さ、ストレスなどが原因とされています。これらの要因によって、首と肩の筋肉が緊張し、血流が滞るため、肩こりが引き起こされます。

肩こりからおこるめまいのメカニズム

首の骨の歪みにより首の筋肉が緊張して頭への血液の流れが悪くなります。この状態が長続きすると、頭への酸素不足や栄養不足が起こり、めまいを引き起こすことがあります。

肩こりからおこるめまいの症状

肩こりからおこるめまいの症状は、ふわふわ感によるふらつき感やめまい、目眩、立ちくらみなどがあります。これらの症状は、肩こりの状態によって重さや頻度が異なることがありますが、一般的には日常生活に支障をきたすほどではない場合が多いです。

肩こりからおこるめまいの対策

肩こりからおこるめまいを軽減させるためには、まずは肩こりの改善が必要です。以下の対策を試してみましょう。

1. 整体などで首の歪みを調整する：肩こりを解消するためには、首の歪みを調整することで血流が回復できるので専門家による整体の施術を受けましょう。

2. 正しい姿勢の維持：デスクワークや長時間の座り仕事をする場合は、背筋を伸ばし、肩の力を抜いて正しい姿勢を保つように心がけましょう。

3. 適度な運動：肩や首の筋肉をほぐすために、ストレッチや軽い筋トレを行いましょう。定期的な運動は血流を促進し、肩こりの改善にも効果的です。

首の歪みによる肩こりからおこるめまいは、首と肩の筋肉の緊張によって引き起こされます。肩こりを改善することで、めまいを軽減させることができます。適切な姿勢の維持や運動、整体での首の調整などの対策を取り入れて、肩こりとめまいを解消しましょう。

生活習慣を見直し、それでも良くならないようでしたら当院までご相談、整体の施術をしに来て下さいね。

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【花粉症の症状を抑える食材＆レシピについて】

春らしい日が少しずつ増え、花粉症の症状に悩まされる方も増えてきています。花粉症による結膜炎や鼻炎の症状は、侵入した異物を体外へ排出するための免疫機能が過剰に反応し炎症反応が起きている状態です。炎症反応を抑えるためには体内で生産される活性酸素を抑える働きや、免疫機能が正常に保たれる働きを助ける栄養素を摂ることが有効です。身体の炎症対策に主に食べ物からのアプローチをまとめてみました。

炎症はどうやって起こるのか

炎症をうながしてしまう料理

4月よりベビーマッサージレッスンがH&Bスタジオにて開始しますメリット盛りだくさんのレッスンです𓂃

４月レッスンは満席となっており、５月レッスン予約開始とさせて頂きます𓈒𓏸 http://www.instagram.com/cherbebe.yzk_mam/

5/31(金)定員7名様
10時半~12時
富山市石坂新886-1
(H&Bｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸｽﾀｼﾞｵ)
レッスン後にはフォトグラファー
( @cherbebe.photo_mam )
撮影による、プチ撮影会付
(母子撮影とベビー撮影)
レッスン中の写真もプレゼント

ﾋﾞｰﾏｯｻｰｼﾞがもたらす効果は…

脳の発達を促す
消化機能を高める(便秘、下痢の緩和)
運動機能、内臓機能を高める
夜泣きの軽減
免疫力アップ
情緒の安定
親子の絆を深める…etc
生後2ヶ月〜1歳以上大歓迎

ご予約はベビーマッサージ講師
cherbebe 大野先生宛にご予約をお願いします𓂃 𓈒𓏸

https://lin.ee/9rPlLEU
上記公式LINE登録後【H&Bベビマ希望】とご予約お願いします

【4月の産後のトレーニングのお知らせ】

いつもありがとうございます。

富山の整体院H＆Bカイロスタジオの南です。

みなさん、こんにちは。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

４月ですよ〜✨　暖かくなり桜シーズン到来！暖かないい季節になってきてますね！

私が好きなお薦め桜🌸スポットは小矢部川の千本桜がお薦め！

きれいなので晴れた🌤日に言ってみて下さいね。

産後ママさんのトレーニングのお知らせと日程をお伝えします。😊

骨盤の周りのお腹、お尻、太ももを中心に引き締め、代謝を上げます！

妊娠して動かなくなった体をお子さんと一緒にエクササイズできます🌟

スキンシップをとりながら楽しみましょう♪

４月４日(木)  10時30分〜　　

　  18日(木) 10時30分〜　　  　

　　　25日(木) 10時30分〜　

　　　　　　　　　　　　です。

【参加費】：500円

授乳、オムツ交換スペースも用意していますよ🌟

お子さんとご一緒でも、ママさんお一人での参加もオッケー👌です！

【お持ち物】

・水分　

・お子さんを置く用のブランケット又はバスタオル

当院に通ってないお友達もお誘いしても歓迎ですし、ご都合良ければぜひご参加くださーい😃✨

【３月の産後のトレーニングのお知らせ】

いつもありがとうございます。

富山の整体院H＆Bカイロスタジオの南です。

みなさん、こんにちは。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

早いもので明日からもう３月ですね✨　花粉シーズン到来みなさんどのような対策とってますか？

当整体院では、腸内環境の改善と鼻うがいをお薦めしております😀

気になる方は相談お待ちしております。

産後ママさんのトレーニングのお知らせと日程をお伝えします。😊

骨盤の周りのお腹、お尻、太ももを中心に引き締め、代謝を上げます！

妊娠して動かなくなった体をお子さんと一緒にエクササイズできます🌟

スキンシップをとりながら楽しみましょう♪

３月7日(木)  10時30分〜　　

　  14日(木) 10時30分〜　　  　

　　　21日(木) 10時30分〜　

　　　　　　　　　　　　です。

【参加費】：500円

授乳、オムツ交換スペースも用意していますよ🌟

お子さんとご一緒でも、ママさんお一人での参加もオッケー👌です！

【お持ち物】

・水分　

・お子さんを置く用のブランケット又はバスタオル

当院に通ってないお友達もお誘いしても歓迎ですし、ご都合良ければぜひご参加くださーい😃✨

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【デトックスには春が最適！】

東洋医学では、春は解毒作用のある「肝」が活性化する季節で、デトックスに最適な季節とされています。この季節、肝臓は冬の間にため込んだ老廃物を一気に排出しようとフル稼働し始めます。そこで私たち自身でもデトックスの助けになるような生活をして、肝臓を助けてあげましょう！

☆春は活動的に　

　暖かくなってくると体を動かしたくなりますよね。東洋医学の古典にも「春は心身ともに活動的になるのがよい」とされています。緑に芽吹く木々や春の小さな野花などを愛でながらの散歩がおススメです。緑を見ながら歩いて、心身ともにリフレッシュしましょう！

☆春のおススメ食材を食べよう

　春が旬の、苦みのある山菜（ふきのとう、たらのめ、ウドなど）や野菜（タケノコ、春菊、菜の花など）には、植物性アルカロイドというデトックス効果を促進してくれる成分が豊富に含まれています。

☆ヨガの「赤ちゃんのポーズ」でデトックス　

　仰向けになり深呼吸をします。息を吐き切ったタイミングで両膝を曲げて、両手で抱え込み胸に近づけていきます。頭を膝へ近づけるように曲げ、丸くなります。痛くない範囲で行ってください。深呼吸しながら30秒ほどキープしたら、ゆっくりと腕をほどいて足を伸ばし、仰向けの状態に戻ります。腸の環境を整える効果がありますよ。

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【激痛！ふくらはぎのツル症状は○○○不足！？】

大人のカルシウムの推奨量は、１日500～800mgです。

成長期は子どもの骨成長が活発なので、推奨量は大人より多く600～1000mgとなります。

カルシウムが多く摂れる食品は、次のようなものです。

　・牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品
　・ワカサギなど骨ごと食べられる小魚
　・豆腐や納豆などの大豆製品
　・小松菜や切り干し大根などの野菜類

ワカサギ特には骨ごと食べられるので、もちろんカルシウムが豊富です。6～7匹食べれば成人一日分のカルシウムを摂ることができます。カルシウムは日本人に最も不足しやすい栄養だと言われています。積極的に摂取したいですね。

また、ビタミン類も多く含まれていて、目の健康を保つビタミンＡ、髪や粘膜、肝臓の健康を保つビタミンＢ類などが摂れます。

魚なのでもちろんタンパク質もしっかりと含まれています。その他にはDHAやEPAも含まれていて、悪玉コレステロールを減らしたり、動脈硬化や血栓の予防をしたりしてくれますよ。

天ぷらや唐揚げなど丸ごと食べられる調理がおススメです。マリネにすると、お酢の効果で骨をより柔らかく食べることができますよ。

【レシピ】ワカサギのバターソテー

材料 … ワカサギ・20～30匹　　　

バター・適量　　　塩こしょう・適量　　

薄力粉・大さじ３

①     わかさぎはキッチンペーパーで水分をとり、薄く薄力粉をはたく。

②     フライパンを熱し、バターを溶かす。

③     わかさぎを並べ、焼く。

④     塩コショウをふって、両面こんがりと焼いたら出来上がり。

わかさぎの内臓はそのままでも大丈夫ですが、気になる場合は下あごをつかんで、内臓ごと引き抜いてください

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【指定野菜とはなんぞや？？】

ブロッコリーが「指定野菜」に追加されました！

筋トレ時の食事やお弁当でのブロッコリー人気を考えると、うなずけるものがあります。

といっても、前回追加されたのはなんと50年前のことなので、「指定野菜」とはなんぞや？？という方も多いのではないでしょうか。

指定野菜とは消費量が多く国民生活に重要な野菜の事で、

現在キャベツや玉ねぎ、にんじん、ネギ、じゃがいもなど14品目が指定されています。

指定野菜になると価格が下がった時に補助金が手厚く出るなど、

農家の方が生産しやすくなり、供給が安定するようになるんですね。

ブロッコリーはつぼみが固くしまっていて、

紫がかった緑色のものが、甘みがあっておススメ。

茎や葉っぱも食べられます。茹でると栄養が逃げてしまうため、蒸したり炒めたりしていただきましょう！

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【2月の産後のトレーニングのお知らせ】

いつもありがとうございます。

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みなさん、こんにちは。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

早いもので明日からもう2月ですね✨　今年はうるう年のため2月は29日まで

ついでにオリンピックイヤーの年でもあります。

スポーツごとに熱い熱戦がみれ楽しみも一つ増えますね😀

産後ママさんのトレーニングのお知らせと日程をお伝えします。😊

骨盤の周りのお腹、お尻、太ももを中心に引き締め、代謝を上げます！

妊娠して動かなくなった体をお子さんと一緒にエクササイズできます🌟

スキンシップをとりながら楽しみましょう♪

2月1日(木)  10時30分〜　　

　  15日(木) 10時30分〜　　  　

　　　22日(木) 10時30分〜　

　　　　　　　　　　　　です。

【参加費】：500円

授乳、オムツ交換スペースも用意していますよ🌟

お子さんとご一緒でも、ママさんお一人での参加もオッケー👌です！

【お持ち物】

・水分　

・お子さんを置く用のブランケット又はバスタオル

当院に通ってないお友達もお誘いしても歓迎ですし、ご都合良ければぜひご参加くださーい😃✨